Retrouver un équilibre au naturel

[sandrine]

Salut à tous,

Je traverse une phase de rétablissement après des troubles alimentaires et je reste suivie côté médical, mais j’aimerais m’appuyer aussi sur des choses simples et naturelles dans le quotidien. J’ai remarqué que certains petits désagréments reviennent souvent, comme la digestion un peu lente, la peau sèche ou encore les cheveux fragiles. Bref, des conséquences de l’anorexie qui traînent encore un peu. J’essaie aussi de rester attentive à la faim et à la satiété sans retomber dans des habitudes compliquées.
Je me demandais si certains d’entre vous avaient trouvé des habitudes qui aident, que ce soit en cuisine, dans le soin du corps ou dans la façon de bouger sans se mettre la pression. Tout ce qui apporte un peu de confort et de douceur au jour le jour m’intéresse, tant que ça reste accessible et naturel.

Merci pour vos partages, ça peut vraiment aider de lire vos expériences.

[Michele]

Salut Sandrine,
Déjà bravo pour ta démarche et le fait de rester à l’écoute de ton corps, c’est pas simple après des passages compliqués comme ceux que tu décris. Perso j’ai traversé une période un peu simillaire (sans être exactement les mêmes soucis) et ce qui m’a beaucoup aidé c’est de revenir à des gestes très basiques : boire assez d’eau tiède dans la journée (ça change vraiment la digestion), limiter les plats trop “secs” et réintroduire des choses douces comme les soupes ou compotes maison.

Pour ce qui est du mouvement, marcher tranquille sans objectif de performance m’a évité de retomber dans une sorte de pression sportive.

Après chacun réagit differement, mais ces petits ajustements du quotidien m’ont donné une sensation de stabilité sans chercher des trucs compliqués. Et parfois, je pioche aussi des idées du côté de la Nutrition et du Wellness, ou même des petites astuces de Biohacking que je découvre sur des sites comme nootralis.com. Ça donne des pistes intéressantes pour rester dans le naturel sans se surcharger.

[Edwinaa]

Salut !

Je suis vraiment touchée par ton message et je t'envoie beaucoup de courage dans ton parcours de rétablissement. C'est super que tu cherches des solutions naturelles et douces pour t'accompagner.

Pour la digestion, les tisanes à la menthe poivrée ou au gingembre peuvent être très apaisantes. Côté peau, l'huile de coco ou le beurre de karité sont d'excellents hydratants naturels. Pour les cheveux, les masques à base d'huile d'olive ou d'avocat peuvent les fortifier.

L'important est de te faire plaisir et de ne pas te mettre la pression. Si tu as besoin de te déplacer et que tu te sens fatiguée, n'hésite pas à utiliser une canne pour te soutenir et te sentir plus en sécurité. L'essentiel est de prendre soin de toi avec douceur et bienveillance.

J'espère que ces quelques idées t'aideront. N'hésite pas à partager tes propres découvertes !

[Aminata]

Salut Sandrine,
J'espère que tu es dans une phase de rétablissement, je viens de voir ce sujet qui est remonté.
Tiens nous au courant de ta progression si tu en as envie.