La Whey idéale sans saletés

[Monika]

Coucou l'équipe !

Je fais de la muscu trois fois par semaine en ce moment et j'ai vraiment besoin d'une bonne récupération pour tenir le rythme.. Mon problème c'est la plupart des shakers : ils sont bourrés d'édulcorants chimiques, ce qui colle pas du tout avec mon objectif de consommer le plus naturellement possible. Du coup je cherche LA Whey protéine la plus pure (sans aspartame, sans arômes artificiels, rien !). J'ai vu que sur protealpes.ch ils proposent des trucs pas mal, mais vous avez d'autres pépites sans additifs à me conseiller pour après mes séances ? Merci d'avance !

[AlexAna]

Bonjour Monica,

Je n'ai jamais pris de Whey ou autres substituts de protéines synthétiques. Je n'ai rien à dire pour ou contre car je ne connais pas ce genre de produits.

J'ai toujours pris facilement du muscles car j'avais une bonne base (beaucoup de sport enfant et ado).

Avec l'âge, le maintien musculaire et la croissance est plus longue à obtenir.
Tu parles de nourriture et c'est important, mais c'est une addition de plusieurs habitudes qui font que j'arrive à ne pas perdre trop de muscles (lorsque j'ai une phase sédentaire) ou à me remuscler :

- l'alimentation : amande, œufs, tofu, poisson gras, yaourts grecques + huile d'olive, légumes verts
- le sommeil + récupération
- l'hydratation (eau bien entendu)

J'ai toujours eu ce mode de vie donc je n'ai jamais eu de "changements" radicale à faire.