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CamilleTisane
14 oct. 2026 18:27
Forum : Prendre soin de sa santé
Sujet : Qu’est-ce qui vous détend vraiment après une journée chargée ?
Réponses : 4
Vues : 6335

Re: Qu’est-ce qui vous détend vraiment après une journée chargée ?

Hello Maelys,
Je suis aide-soignante, horaires décalés, deux enfants : en rentrant le soir, ma tête tourne encore à cent à l'heure. Ce qui m'aide vraiment, c'est une tisane tiède et cinq minutes de respiration lente sur le canapé, téléphone dans une autre pièce. Inspirer par le nez sur quatre temps, souffler longuement par la bouche, et recommencer. Au début je trouvais ça idiot, maintenant c'est mon bouton pause.
L'important, c'est de faire court et régulier, sinon on abandonne vite.
Et toi, tu arrives à te couper un peu le soir ?

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