,Je te rejoins complètement sur l’idée de changer sans se mettre la pression. Pour moi, ce qui marche le mieux, ce sont les petites habitudes simples et régulières plutôt que les plans trop stricts.
Bouger un peu chaque jour, manger plus végétal quand c’est possible, et le soir, prendre un vrai moment pour se poser. Perso, j’aime bien boire une tisane au CBD: ça aide à se détendre, à calmer le stress et à mieux décrocher avant le coucher, sans effet planant.
Rien de magique, mais mis bout à bout, ces petits rituels font une vraie différence sur la durée
